坐月子吃什么好,孕妇食谱减脂又美味

编辑:东方女性2019-09-10 13:42产后
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文章简介:  许多宝妈都不知道产后应该吃什么,那么今天就推荐给宝妈们一些产后减肥食谱,保证你吃的健康,吃的营养,还能不知不觉就能瘦。  一、蔬菜炖豆腐  步骤:  1、首先将豆腐切成块儿,在水里稍微煮一下,胡萝

  许多宝妈都不知道产后应该吃什么,那么今天就推荐给宝妈们一些产后减肥食谱,保证你吃的健康,吃的营养,还能不知不觉就能瘦。

  一、蔬菜炖豆腐

坐月子吃什么好

  步骤:

  1、首先将豆腐切成块儿,在水里稍微煮一下,胡萝卜切成丝在沸水里焯一遍;

  2、热锅凉油,倒入葱蒜爆香,之后加入胡萝卜丝、青椒、香菇,翻炒;

  3、之后再放入豆腐炒一下就可以了。

  当然,如果说将青椒胡萝卜丝等等最后淋在豆腐上也行,因为豆腐提前煮过。这道菜最重要的就是油少,而且还很营养。

  二、大虾煮豆腐

孕妇食谱

  步骤:

  1、准备好肉末,里面放入酱油,香油,香葱等等;

  2、大虾去掉虾线和头,香菜清洗干净之后切碎;

  3、豆腐切成块,挖掉中间的部分,加入肉馅进去,上面放大虾;

  4、整齐的摆盘之后放入蒸锅上面蒸十分钟;

  5、热锅,加入耗油,香油还有少量的清水,之后淋在豆腐和大虾上面就可以了。

  这道菜的优点也是少油,但是还是要适量的吃。

  三、蔬菜沙拉

减脂

  做沙拉是很简单的,准备洋葱、生菜、圣女果、火腿还有甜椒等等,将所有的食材都清洗干净然后切好,摆在盘里,接着调酱汁,蒜末辣椒油还有盐醋等等,搅拌,淋在沙拉上面就可以了。

  这一碗蔬菜沙拉可以让产妇的身体倍感轻松,也可以防治便秘,经常吃的话就可以减脂了。

  四、哈密瓜蒸蛋

  步骤:

  1、将哈密瓜清洗干净,从上面去掉它内部里的籽;

  2、碗中打入鸡蛋,加入少许的水;

  3、胡萝卜切丁,芹菜切成丁,然后将食材都放入到哈密瓜的内部里;

  4、接着将哈密瓜放入蒸锅里蒸,直到蛋液凝固就可以了。

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